减肥成功后如何保持不反弹，需控制饮食与运动吗？高脂肪、高热量食物能否适量摄入？

健康咨询描述： 减肥减下来了。减肥（没吃减肥药）是成功不是也得控制自己的饮食加上运动。才能不反弹啊。后何高脂肪的保持不反是一点不能吃吗。还是弹需能吃一点呢

曾经的治疗情况和效果： 是不是也得控制饮食加上运动

想得到怎样的帮助：是不是也得控制饮食加上运动呢。才能不反弹。控制高脂肪的饮食运动；。高热量的高脂是一点不能吃还是能吃一点呢

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ask68284354zc 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-03-16 01:22:56 我要投诉       

减肥成功后，肪高控制饮食和保持运动是热量防止反弹的关键。适量的食物适量摄入运动可以增加能量消耗，维持身体代谢率。减肥饮食方面，成功需要注意均衡营养，后何控制总热量摄入。保持不反高脂肪、高热量食物并非完全不能吃，而是要适量。少量摄入可以满足身体的一定需求，但过量则容易导致体重反弹。建议多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，同时控制油脂和糖分的摄入。保持健康的生活方式是维持减肥成果的重要措施。